ピラティス | 埼玉県でパーソナルトレーニングを利用したい方は用語集をぜひご覧ください

「体幹の強化」に重点を置いたエクササイズの一種で、部分的な骨格筋の強化の効果もあり、”西洋のヨガ”と呼ばれることもある。

ピラティスはヨガと同様に、姿勢・バランス・柔軟性に特に重点を置くため、筋肉トレーニング等の激しい運動にくらべて、カラダの変化が緩やかである反面、ケガをするリスクは極めて小さいと言えるでしょう。